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Ottenere un buone quilibrio tra lavoro e vita privata come leader
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"Quasi tutto funziona di nuovo se si stacca la spina per qualche minuto... anche tu". Queste sono le parole della scrittrice americana Anne Lamott. Al giorno d'oggi sembra che non potrebbero essere più vere, con una richiesta di produttività e di tempo mai vista prima.
Ma come leader, è importante non solo capire cosa sia un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, ma anche assicurarsi di abbracciarlo. Vediamo le conseguenze di un cattivo equilibrio tra lavoro e vita privata e come evitarlo.
Cos'è il burnout?
In parole povere, è quando ci si sente esausti sia mentalmente che fisicamente. Il burnout può manifestarsi in molti modi, tra cui l'aumento dello stress, la stanchezza, l'instabilità emotiva, l'abuso di alcol o di sostanze, le alterazioni del sonno e le abitudini alimentari scorrette.
Comprendere i segni del burnout può aiutarvi a prendere misure proattive per prevenirlo e promuovere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata per voi e il vostro team.
Come ottenere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Per raggiungere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, i leader devono dare priorità al loro benessere mentale e fisico. Spesso chi ricopre posizioni di responsabilità cerca di insistere dicendo che è nell'interesse dell'azienda. Non è così.
Un approccio è quello di concentrarsi sulle tecniche di gestione dello stress, come la mindfulness o l'esercizio fisico attivo. È stato dimostrato che questi metodi riducono lo stress e l'ansia e danno un senso di appagamento generale.
Anche la gestione del tempo è fondamentale per rimanere al passo con i tempi. I leader devono stabilire le priorità dei compiti e delegare le cose non importanti. Un strumento di pianificazione è anche un ottimo modo per automatizzare la pianificazione e liberare il tempo necessario.
Naturalmente la produttività è importante, ma non a scapito della salute. In qualità di leader è necessario prendersi delle pause, avere degli hobby, incontrare amici e familiari e avere la possibilità di staccare la spina dal lavoro.