Obtenir un boné quilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant que dirigeant

"Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes... y compris vous". Tels sont les mots de l'auteure américaine Anne Lamott. De nos jours, on a l'impression qu'ils ne pourraient pas être plus vrais, car les exigences en matière de productivité et de temps n'ont jamais été aussi élevées.

Mais en tant que dirigeant, il est important non seulement de comprendre ce qu'est un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais aussi de s'assurer que l'on y adhère. Examinons les conséquences d'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée et les moyens de l'éviter.

Qu'est-ce que l'épuisement professionnel ?

En termes simples, c'est le fait de se sentir épuisé mentalement et physiquement. L'épuisement peut se manifester de différentes manières, notamment par une augmentation du stress, de la fatigue, une instabilité émotionnelle, une consommation abusive d'alcool ou de drogues, des changements dans le sommeil et des habitudes alimentaires malsaines.

Comprendre les signes de l'épuisement professionnel peut vous aider à prendre des mesures proactives pour le prévenir et promouvoir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée pour vous et votre équipe.

Comment trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Pour parvenir à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, les dirigeants doivent donner la priorité à leur bien-être mental et physique. Il arrive souvent que les cadres supérieurs essaient de faire passer leur message en disant que c'est dans l'intérêt de l'entreprise. Ce n'est pas le cas.

L'une des approches consiste à se concentrer sur les techniques de gestion du stress, comme la pleine conscience ou la pratique d'une activité physique. Il a été prouvé que ces méthodes réduisent le stress et l'anxiété et procurent un sentiment général d'épanouissement.

La gestion du temps est également essentielle pour rester maître de la situation. Les dirigeants doivent hiérarchiser les tâches et déléguer celles qui ne sont pas importantes. Un outil de planification est également un excellent moyen d'automatiser la planification et de libérer le temps nécessaire.

Bien entendu, la productivité est importante, mais elle ne doit pas se faire au détriment de la santé. En tant que dirigeant, vous avez toujours besoin de faire des pauses, d'avoir des loisirs, de rencontrer des amis et des membres de votre famille et d'avoir la possibilité de vous détacher du travail.

Il est essentiel de reconnaître que la prévention de l'épuisement professionnel ne concerne pas seulement l'individu ; il s'agit également de créer une culture de travail favorable qui valorise les soins personnels et la santé mentale. En tant que dirigeants, il est important de modéliser ces comportements et de communiquer leur importance à l'équipe.

Conseils pour trouver l'équilibre

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de fixer des limites claires entre le travail et la vie privée. N'hésitez pas à mettre en sourdine les notifications après une certaine heure, à reporter les courriels au lendemain et à prendre un café avec des amis.

Soyez prêt à faire confiance à votre équipe. Ne vous sentez pas obligé de tout faire vous-même. Faites confiance à votre équipe pour qu'elle soit créative et appuyez-vous sur son expertise. Acceptez de recevoir un retour d'information sur la manière d'améliorer les choses et ne faites pas de microgestion par la porte de derrière.

Travaillez plus intelligemment, pas plus durement. Ne faites pas tout manuellement lorsque les nouvelles technologies peuvent vous aider à gagner du temps. Créez une Page de réservation pour permettre aux gens de vous rencontrer au lieu d'être pris dans des séries de courriels. Utilisez un outil de gestion de projet pour suivre l'évolution des choses et identifier rapidement les problèmes, avant qu'ils ne deviennent incontrôlables.