Wie man die perfekte Lernroutine aufbaut und durchhält

Früher dachte ich, eine Lernroutine zu haben, bedeutet, um 5 Uhr morgens aufzuwachen, alles farblich zu markieren und 6 Stunden in der Bibliothek zu verbringen. Spoiler: Das hat keine Woche gedauert. Was schließlich funktionierte, hatte nichts mit Perfektion zu tun - es ging darum, eine Routine aufzubauen, die zu mir passte.

Egal, ob Sie eine Nachteule, ein Morgenläufer oder jemand sind, der zwischen den Arbeitsschichten in kurzen Abständen lernt - Ihre Routine sollte Ihre tatsächliche Funktionsweise unterstützen und nicht das, was Ihnen Produktivitätsvideos vorschreiben.

So habe ich mir einen Lernrhythmus aufgebaut, auf den ich mich auch in chaotischen Wochen verlassen konnte.

1. Ermitteln Sie Ihr persönliches Produktivitätsfenster

Sie müssen nicht lernen, wenn andere es tun - Sie müssen lernen, wenn Sie sich am besten konzentrieren können. Ich habe mich eine Woche lang selbst beobachtet und festgestellt, dass ich morgens am besten auswendig lerne und lese, dass ich am späten Nachmittag am besten ein Brainstorming oder eine Gliederung mache und dass ich abends je nach Tagesform mehr oder weniger gut drauf bin. Als ich das herausfand, passte ich meine Routine an. Die Arbeitssitzungen fühlten sich nun natürlich an, nicht mehr gezwungen.

2. Verwende ein Minimum an durchführbaren Lerneinheiten

Nicht jeder Lernblock muss zwei Stunden lang sein. Ich hörte auf, von Marathonsitzungen zu schwärmen, und machte mir das zu eigen, was ich " Minimum Viable Study" nannte . Das bedeutete, dass ich 25- bis 30-minütige Sprints einlegte, wenn die Zeit knapp war, 10 Minuten lang Lernkarten zwischen den Vorlesungen durchging oder 45 Minuten lang konzentriert arbeitete und anschließend einen Spaziergang machte. Das half mir, beständig zu bleiben - auch wenn das Leben sehr hektisch wurde.

3. Wiederholungsschleifen einbauen, nicht nur neuen Input

Früher habe ich etwas einmal gelesen und dann weitergemacht. Dann habe ich es eine Woche später wieder vergessen. Jetzt enthält jede Woche eine eingebaute Wiederholungsschleife. Ich beende jeden Sonntag mit einer Wiederholung des in der Woche Gelernten, plane kurze Wiederholungen 1, 3 und 7 Tage nach dem Erlernen eines Konzepts und verwende eine App zur Wiederholung von Vokabeln oder Daten. So bleibt der Stoff frisch und ich gerate vor Prüfungen weniger in Panik.

4. Synchronisieren Sie die Lernzeit mit Ihrem Kalender

Ich habe aufgehört, mich auf meine Motivation zu verlassen, und bin dazu übergegangen, meine Zeit zu planen. Indem ich die Lernzeit in meinen digitalen Kalender eintrage, wird sie realer - und ich halte mich eher an sie. Ich blockiere die Zeit wie einen Kurs (Dienstag 16-17 Uhr: Psychologie-Notizen), füge Puffer um die Blöcke mit hoher Konzentration hinzu und lasse Zeit für das Nachholen später in der Woche frei. Auf diese Weise wurde mein Plan von einer Idee zu einer tatsächlichen Verpflichtung.

5. Rechnen Sie mit Rückschlägen und planen Sie sie ein

Ihre Routine wird scheitern. Bei mir war das der Fall - mehrere Male. Der Trick besteht darin, nicht in Panik zu verfallen und zu wissen, wie man schnell wieder durchstarten kann. Es hat mir geholfen, eine wöchentliche Vorlage für den Neustart zu haben, einen 30-Minuten-Reset-Block, wenn ich in Verzug geriet, und mich daran zu erinnern, dass Routinen nicht starr sind, sondern wiederverwendbar. Wenn man mit Umwegen rechnet, sieht man sie nicht mehr als Misserfolg an. Man kalkuliert einfach neu und macht weiter.

Eine Lernroutine muss nicht perfekt sein - nur persönlich. Wenn Sie eine Routine entwickelt haben, die für Sie funktioniert, fühlt es sich weniger wie Disziplin und mehr wie eine Anpassung an.

Welche Gewohnheit hat dazu beigetragen, dass sich Ihr Studienalltag reibungsloser gestaltet? Teilen Sie sie auf LinkedIn mit - vielleicht ist Ihre Erkenntnis genau das, was jemand anderes hören möchte.

Wenn Sie eine Möglichkeit suchen, konzentrierte Lernsitzungen mit Klassenkameraden zu planen oder Hin- und Her-Nachrichten zu vermeiden, macht Doodle es einfach, Zeiten zu finden, die für alle funktionieren - und hilft Ihnen, auf Kurs zu bleiben.